不吃蔬菜水果对健康的危害,和吸烟相当。有研究显示,现代人七成以上蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳癌、大肠直肠癌、肺癌及前列腺癌罹患率节节高升。
据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防。由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。
蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,若每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险。而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。
成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果,每份蔬果的份量至少半碗(100克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜。
令人忧虑的是目前我国有3亿“烟民”,青少年吸烟有增加的趋势,只要烟草生产销售是合法的,就会有人吸烟,
《肺癌诊疗规范(2011年版)》则指出,有吸烟史并且吸烟指数大于400支/年高危职业接触史(如接触石
buchman是在美国疾病控制和预防中心编纂的美国出生率数据库里发现这种联系的,该数据库含有390万
吸烟史长达10至20年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍,其发生原因,是由于吸烟可使血管收缩,
所以,吸烟者一旦戒了烟,就要坚决抵制住香烟的诱惑,彻底把烟戒掉,否则,戒烟中途又重新吸起烟来,对人体
戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状,医学上
据英国广播公司报道,英国5所大学的研究员对吸烟者和非吸烟者进行的研究显示,吸烟大大削弱一个人的长久记
为探讨吸烟与慢性丙型肝炎组织损害之间的关系,hezode等对经组织学证实为慢性丙型肝炎的244例患
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近些年来,糖尿病的发病率之所以明显增加,这和吸烟的人数不断增多,有着很大的关系,尤其是长期吸烟,再加
健康也未必就能办到,只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整,中年男人的身体情况依然能充
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