美体的最佳时期

因此，减肥的根本前提是排除体内的毒素。而最有效的做法莫过于增加排汗量。

夏季减肥效果会更好些，因为夏季天气炎热，人体本身排汗量就很大。而秋冬季节减肥，就要有意识地增加运动量，主动排汗。虽然困难，但仍要坚持。

充分利用单位的体育活动设施，或者单位附近的俱乐部、体育场，利用午休等空闲时间，进行锻炼，不仅可以使自己大汗淋漓以充分排毒，还能在运动时让自己心情舒畅，缓解压力。

与单位里其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。相互监督效果会更好。

充分利用工作餐。一日三餐都要吃，决不能忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

原则秋冬减肥，体重不增就行秋冬季节减肥虽然感觉效果不明显，但只要体重不增加，就证明减去了多余脂肪。

因为天气渐凉，人体本身需要一些脂肪来保暖，所以说本就有着自己满意身体的您只要注意一些生活的细节，保持住自己的完美身体，秋冬减肥计划就ok了。