9道补血家常菜俏妞白里透红惹人爱

5.花生红枣粥

原料糯米400克，花生仁100克，枣50克。

烹饪方法

锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。

食谱营养糯米含有维生素b1、维生素b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食物。花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效。红枣富含维生素a、c、e，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。

6.萝卜丝带鱼

原料带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。