案例2电脑狂暴症
小张现任一家大型软件设计公司的工程师,已经30出头的他为了一个大型项目经常熬夜加班。最难熬的还不是加班,而是碰上了技术上的硬钉子。小张谈到自己工作的时候抱怨道,“更要命的是,公司的电脑经常因为‘不堪重负’而死机。所有正在操作的数据都没了,那种感觉真是抓狂。有时候我真想把电脑从29楼的窗户扔下去。”其实,像他这样在电脑发生故障后,会产生严重的焦躁不安的情绪,并将怒火发泄到电脑上的症状,在白领中大有人在。这种症状被称为“电脑狂暴症”。
专家建议造成目前白领遭遇“过劳”的主要原因在于较大的工作负荷,而不少白领工作时还往往面临资源紧缺、经验和人际沟通经验的不足,这更会加重完成工作任务时的压力感。工作压力对心血管系统、行为和心理均会造成影响,比如血压上升、冠心病、睡眠障碍。自尊降低,工作满意感降低和缺乏工作动力等。
因此,除了随时要将重要资料备份外,也不能把弦绷得太紧。每间隔一段时间就要起来走走,舒展一下僵硬的四肢。边喝茶边听一首自己喜欢的音乐,放松一会儿。
以上症状如在你身上有3~5项同时出现,并持续3个月以上,说明压力给你心理和生理方面已造成伤害,应该注
他们表示,这项研究还会继续下去,他们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯及吸烟、酗酒和吸毒的情
妻子小林婚前便患有忧郁症,婚后,小林长时间都有自卑多疑焦躁等不良情绪,因此,结婚几年来,夫妻俩的感情
现代快节奏的生活,带给人们不小的压力。如何才能减少紧张,使自己身心放松?以下十招,助你一臂之力。下面
体检中心、卫生部健康教育宣讲团专家曾强讲述自己的亲身经历时说:我前些年刚接任体检中心职务的时候,觉得
内部原因是由于生活节奏过快,工作压力太大,加上竞争日益激烈,不少白领长期处于疲劳状态,诱发种种慢性疲
那么,有没有什么办法可以帮助女性缓解压力,摆脱不健康的心理状态呢?有关专家根据研究成果得出结论,橙味
正派不是要脱俗一般说,正派即有成就、有威信,大都是有教养、有知识的女性,也都是在劳累辛苦中开创业绩的
这是因为,在八卦的过程中,可以将所有的心理情绪全部发泄出去,让身心得到最大的放松,还有助于消化系统正
因此,当你感到工作紧张或者劳累时,走到窗前,沐浴2分钟阳光,可以令体温升高,激素分泌增加,让人顿时精
其实最有效的缓解感冒疲惫方法是——保持规律作息、充足睡眠、健康饮食和适当步行,这样你才能迅速恢复健康
焦虑就像感冒般会传染,年底焦虑爆发时,不要在办公室里互相抱怨,更不要带回家跟伴侣家人讨论,传播&am
世间真有善有善报,恶有恶报的因果报应一说?善恶影响一个人寿命的长短,这是美国密西根大学调查研究中心对
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