3、维c可降低分娩危险
缺乏维生素c的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素c的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素c就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。
除了以上三点产前饮食细节之外,多进食这些食物,能够减少孕妈咪分娩时的疼痛,帮助顺产。
顺产家常菜一冬苋菜粥
营养分析此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用,能滑胎易产。
原料紫苋菜250克,粳米100克,精盐,味精,再煮两三滚即成。
制作方法
1、将冬苋菜择洗干净,切细。粳米淘洗干净。
2、锅置火上,放入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,再略煮即成。
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