现代人工作压力越来越大,白领们更是首当其冲。压力过大的后果之一就是,很多白领们健康状况令人担忧,徘徊在“灰色地带”。怎么缓解压力,成为白领急需解决的问题。
工作没做完,怎么办?
一般人在下班时没有完成工作,要么留在办公室完成再走,要么带回家。但是,这样做并不好,把工作带回家很大程度上会影响你的心情,也一并把紧张和压力带回家了。下班时尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。那么,到底应该怎么缓解来自于工作中的压力呢?下面,教你几个简单又行之有效的方法。
一、学会整体规划,列出“必须完成”的工作清单
“一切尽在掌握中”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
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