“1”学习一种意守丹田的腹式呼吸方法。每天早晚两次,每次5分钟。
“2”进行以两条腿为主的、力所能及的、自觉的体育锻炼,每天1次,每次5分钟。
从上可知312经络锻炼法十分简便易学。一般的人,每天只要自觉地用25分钟,通过3种不同的方式,有计划地去激发经络系统,就可以收到祛病健身的效果。
也许您还不太相信经络锻炼的神奇效力,也许您对312经络锻炼法还心存疑虑。没关系。你不妨试试,在经过一段时间的实践后,就会有新的结论。
一、“3”个穴位按摩的特点
穴位按摩的作用原理就是通过按摩刺激有关穴位下,使之“得气”,即产生酸、麻、胀、以至“窜”的感觉,该经的血气畅通,使所属的组织、器官产生即时的效果。如心绞痛发作时,按摩内关穴常常立即使疼痛得到控制。而按摩合谷穴则对头面或牙痛有即时效应。这里附带讲一下,为什么只取合谷穴、内关和足三里这三个穴位?原因是这三个穴位如果正确运用,就可以影响到全身的疾病,这种作法简单易行,易于普及。这里并不排除全身三百多个穴位的运用。
正反馈是指下丘脑分泌的促性腺激素释放激素(lhrh)刺激垂体分泌卵泡刺激素(fsh),fsh又作用于
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
女性进入更年期后,由于卵巢机能减退,体内雌激素合成与分泌不足,会导致脂肪和胆固醇代谢失常,易患心血管
有调查数据显示,30岁以后,男性体内的雄性激素就开始逐步下降,70岁男性体内的雄性激素水平,仅为25
中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可达到有效补充钙质的目的。把黑豆和芝麻分别炒熟
人们通常认为只有女性才有更年期,其实男性也会有更年期。男性更年期比女性迟些,一般出现在50~60岁之
男性年过四旬,由于雄性激素水平渐渐下降,可能导致一系列的症状,如急躁易怒,潮热,易疲劳,健忘,失眠等
出现这种状况的根源在于更年期女性卵巢功能衰退,雌激素水平锐减、波动,引起植物神经功能紊乱,影响热调节
不良的生活习惯比如经常熬夜久坐不动睡眠不足长期减肥常穿塑身衣等,都会影响内分泌,导致卵巢早衰的发生。
但需要注意的是,女性荷尔蒙分泌逐渐减少随之出现一系列不适症状,其中包含了皮肤变化,如面色萎黄皮肤粗糙
别看只是一个疼字,原因却各式各样,偏头痛原发性头痛脑功能减退等等,根据网友的描述,万琪专家一一给出了
精致的妆容虽然会让你暂时看上去年轻了几岁,却会导致衰老提前到来。美国一项新研究警告说,经常化妆可能会
对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改
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