据《福布斯》杂志报道,人们总是能解释为什么自己讨厌吃蔬菜。研究人员发现,75%的人日常蔬菜摄入量不足。但怎么才能让不喜欢吃蔬菜的你摄入足够的蔬菜呢?专家提出以下8种简易之法
■将蔬菜做成汤或沙拉
番茄酱、一些沙拉调料和墨西哥蘸酱是为数不多的由蔬菜制成的调味品,当然吃饭时来碗汤也是很美味的。在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、日本料酒和芝麻油,你就可以自制健康的蔬菜沙拉。每半杯相当于一大盘蔬菜。
■用绿色装饰你的菜肴
午餐时你并不需要只吃一盘炒芹菜。可以换种方式吃蔬菜,在烤牛肉三明治中夹些嫩芽、番茄片和生菜,这就能保证足够的蔬菜摄入量。如果你想要更健康的食用方法,尽量做到一半蔬菜一半肉。
第一部曲对症下药,找出病因就像生病的人首先要看医生一样,肌肤出现问题也首先要诊断肌肤症状才能对症下药
布利克说月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险并可能影响生育能力因此经期女性应该保持良好的饮食习惯
改善低体重造成的营养不良严重的营养不良可造成对病人生命的威胁,据西方国家报道,神经性厌食病人在严重营
做父母的应了解,宝宝的胃口会时好时坏,尤其是两三岁的宝宝,他生长速度可能并不像以前那样快了,因此也不
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葫芦茶10克,布渣叶10克,猪肚1/3个或牛肚1/4个,加蜜枣1或2枚,以4碗水煎成2碗水,作汤饮服
取大红枣250克,去核,蒸熟,压成枣泥,加山药粉50克、鸡内金粉15克、面粉450克,与药液揉和成面
需要强调的是:不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,
什么是夏季厌食症所谓夏季厌食症,是指孩子食欲不振、胃口不开,就连平时喜欢吃的正常饭菜都不想吃,而孩子
少了它,虽然照常吃饭,体内的能量却不足,终日无精打采,维生素b1最丰富的来源是所有谷类,如小麦胚芽黄
认知神经科学学院的研究小组对30名年龄相仿的女性进行了测试,其中15名是厌食症患者,另15名是健康女
冬季女性滋补养颜好汤品将蔬菜做成汤或沙拉番茄酱一些沙拉调料和墨西哥蘸酱是为数不多的由蔬菜制成的调味品
药茶疗法,是将中药或食物加工成碎块或片状,应用时以沸水直接冲泡或煎煮过滤后代茶饮的一种疗法。操作简便
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