■尝试新口味
根据营养学家分析,很多人不喜欢吃蔬菜是因为他们已经厌倦了经常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。尝试新口味———经历一次蔬菜风味行,也许会有意想不到的收获。专家李珀特介绍了自己的经验“你只要试着去吃些从未尝过的蔬菜,也许你就会喜欢上那种味道,说不定就吃上瘾了。”常见的蔬菜有番茄、土豆和冰山生菜,为什么不试试茄子、芝麻菜和朝鲜蓟呢?
■生吃蔬菜
新鲜蔬菜混上鹰嘴豆泥、沙拉和墨西哥蘸酱就是一份不错的菜肴。只要将蔬菜洗净、切块,若放入冰箱可以更为美味,尤其适合你在午餐时分大口咀嚼自制的生菜酱。
■使蔬菜变得五颜六色
一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板布鲁塞尔豆芽、椰菜和菠菜,一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、橙和紫。每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。有研究显示“享受健康蔬菜的一个聪明办法就是挑颜色。挑选不同颜色的蔬菜以获得营养摄入的最大化。”
第一部曲对症下药,找出病因就像生病的人首先要看医生一样,肌肤出现问题也首先要诊断肌肤症状才能对症下药
布利克说月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险并可能影响生育能力因此经期女性应该保持良好的饮食习惯
改善低体重造成的营养不良严重的营养不良可造成对病人生命的威胁,据西方国家报道,神经性厌食病人在严重营
做父母的应了解,宝宝的胃口会时好时坏,尤其是两三岁的宝宝,他生长速度可能并不像以前那样快了,因此也不
做父母的应了解,宝宝的胃口会时好时坏,尤其是两三岁的宝宝,他生长速度可能并不像以前那样快了,因此也不
葫芦茶10克,布渣叶10克,猪肚1/3个或牛肚1/4个,加蜜枣1或2枚,以4碗水煎成2碗水,作汤饮服
取大红枣250克,去核,蒸熟,压成枣泥,加山药粉50克、鸡内金粉15克、面粉450克,与药液揉和成面
需要强调的是:不管哪个季节,在上午10时至下午4时,尤其是中午到下午4时这段时间,最忌长时间晒太阳,
什么是夏季厌食症所谓夏季厌食症,是指孩子食欲不振、胃口不开,就连平时喜欢吃的正常饭菜都不想吃,而孩子
少了它,虽然照常吃饭,体内的能量却不足,终日无精打采,维生素b1最丰富的来源是所有谷类,如小麦胚芽黄
认知神经科学学院的研究小组对30名年龄相仿的女性进行了测试,其中15名是厌食症患者,另15名是健康女
冬季女性滋补养颜好汤品将蔬菜做成汤或沙拉番茄酱一些沙拉调料和墨西哥蘸酱是为数不多的由蔬菜制成的调味品
药茶疗法,是将中药或食物加工成碎块或片状,应用时以沸水直接冲泡或煎煮过滤后代茶饮的一种疗法。操作简便
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