除了用好听的声音舒缓身心外,我们自己发出的声音也有保健功能。张开嘴巴发出一个“哈——”的音,这个声音是从胸腔传出的,而胸腺正是人体重要的免疫器官,常“哈哈”有助于提高抵抗力。
还有一种在我国流传已久的吐纳法,也是依据这一原理,国家级社会体育指导员赵之心非常推荐,名曰“六字诀”。它通过嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、嘶(si)、吹(chui)、嘻(xi)6个字的不同发音、口型,利用呼吸,充分调动脏腑的潜在能力,以抵抗疾病侵袭,防止衰老。嘘字护肝,呵字补心,呼字养脾,嘶字益肺,吹字强肾,嘻字理三焦。每个字念6遍,然后调息一次,能收到不错的效果。
现代人最需要三种声音
虽然现代人每天都被各种各样的声音所包围,但人们在日常的生活中最需要以下三种声音:
以上症状如在你身上有3~5项同时出现,并持续3个月以上,说明压力给你心理和生理方面已造成伤害,应该注
他们表示,这项研究还会继续下去,他们还会继续收集研究对象的卫生习惯、性行为习惯及吸烟、酗酒和吸毒的情
妻子小林婚前便患有忧郁症,婚后,小林长时间都有自卑多疑焦躁等不良情绪,因此,结婚几年来,夫妻俩的感情
现代快节奏的生活,带给人们不小的压力。如何才能减少紧张,使自己身心放松?以下十招,助你一臂之力。下面
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