经常有想怀孕的小姐妹问我怀孕时需要吃什么补什么?怎么补?生了两个健康的满分宝宝,我太有经验太有感触了。
平安兄弟出生时都有一头浓密的黑发,中医道“发乃血之末”,头发好除了遗传,和营养有很大的关系。平平出生后查体的儿科医生问我是不是吃了很多核桃?安安出生后查体的儿科医生又问我是不是补了很多dha?一般人夸平安兄弟头发好我没觉得什么,但被经验丰富每天和新生儿打交道的儿科医生夸,我感觉很自豪。
除了要保证正常饮食,按照我认为的重要程度,把孕期主要营养排列如下
1、dha。怀平平期间看了很多书,最超值的一本是《胎儿大脑促进方案》,这是中国优生优育协会推荐读本。我注意到里面重要的一条是孕妇要补充足够的dha。dha对大脑和视网膜神经细胞的增长和成熟有直接关系。
我孕期最主要的营养是补充dha。平安出生后纯母乳阶段我也坚持服用,等宝贝满三个月才开始直接给他们吃。现在小哥俩非常喜欢dha的味道(腥腥的很难吃),每天1-2粒(有时间隔天),像糖豆一样嚼着吃。dha最好和富含蛋白质的食物一起服用,更易吸收,例如豆浆、牛奶。
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最后就是因为宝宝免疫功能发育尚不完善,一旦有消化道内和消化道外的致病性微生物侵袭,容易引起感染,消化
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