一、减少看电视、玩电脑的时间
很多准妈妈出门的时间相对地少了,更喜欢呆在温暖的房间里。看电视,上网就成了重要的娱乐项目。但是,电视机打开后,屏幕内的显像管会发出微量的紫外线,这些都对孕妇和胎儿都会带来一些微妙的影响。
因此,好育园专家提醒各位准妈妈,怀孕后要减少看电视的时间,每天最多看1-2个小时,并且要和电视机保持距离,以3-4米远为宜。在中间,要注意休息。比如在看电视剧的时候,可以趁广告时间,到窗口透透气,看看外面的景色,放松眼睛。在看完电视后,准妈妈最好去洗个脸,以防由于屏幕的静电效应,在面部积落灰尘,影响皮肤健康。
同理,来自电脑的极低频电磁场的电磁波也可能对妊娠产生不良的影响。准妈妈要注意,使用电脑的时候要穿防辐射服,已经和电脑屏幕保持50厘米以上的距离,每周接触电脑的时间控制在20个小时之内。
准妈妈在孕期可以多看一些怀孕、育儿的相关书籍,这样自然就会减少看电视,上网的时间,同时还能增长知识,为科学育儿做好准备。
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