另一方面,在怀孕期间体重猛增对于母亲的健康也很不利,比如她们在孕期增加的体重也很难减掉,让自己变成一个胖子。
不过,如果在怀孕期间节食和挑食,会使自己不能获得充分的卡路里,体重增加过少,会使得宝宝不足重的风险增高,这可能会对小宝贝非常不利。就算你已经发现怀孕期间体重增加得太多,也千万不可以指望着通过节食保持好身材,你的宝宝仍旧不停地需要热量和营养。没有医生的指导,你绝不能减少对食物的摄取。一个减少体重的计划可以使你体内的铁和叶酸,还有其他重要的维生素和矿物质都变得很低。
你体重递增的方式比你在9个月之中所增加的体重更为重要。在妊娠初期三个月,增重应当最少,大约是1到2公斤,然后每一个月持续增加1到2公斤。最后三个月中体重增加得最多,因为这时候胎儿和胎盘生长得最迅速。
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