小心乳房也有亚健康状态

中医把脉

中医理论认为，女性乳房与肝、胃“相通”，乳腺增生多由“肝气郁结、痰淤互结、充任失调”导致，具体说来又与“七情不畅、气血不通、脾胃失调、肾精失养”密切相关。

从体质学的角度，乳腺增生以气郁质、痰湿质、血淤质、湿热质四种体质者多见。

预防乳腺增生

根据乳腺增生的起因，专家介绍了预防乳腺增生的生活调养法

1.调节情绪

由于女性较敏感，情绪不稳定，容易得忧郁症、焦虑症和思虑过度，会直接影响激素分泌。为此女性要善于调节情绪，保持良好的精神状态，有不良情绪时学会用聊天、旅游等方式宣泄出来。尤其在月经、妊娠期间，更要注意调节不良情绪。记住开心是预防乳腺增生最有效的方法。

2.合理作息

学习养生之道，要从生活保健做起，首先生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠，不可经常熬夜。此外，有规律的性生活也有助调整失眠、生理节律紊乱和内分泌失调。