怎样才算有规律地摄取蛋白质呢?法国专家认为最合理的方法是每天中午一次性摄入日需蛋白质总量的80%。换言之,在一日三餐之中,中餐是摄入蛋白质的“黄金时间”,80%的蛋白质食物应安排在这一餐。
这样安排比起平均分配给三餐来,会更有利于肌肉的发达。在进食高蛋白食物的同时,吃入一定量的果蔬,以增加消化酶,如菠菜、无花果等,也有助于氨基酸在体内合成蛋白质,为肌肉增长效力。
补足维生素
刚才说过,身体长肌肉要靠摄入蛋白质,但是如果光补蛋白,没有维生素b2,补再多蛋白也是白搭。
因为在众多维生素中,维生素b2最容易缺乏,它参与机体蛋白质的合成代谢,维护皮肤及黏膜的完整,对肌肉发育有重要作用。
训练前后摄入乳清蛋白质乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸(氨基酸食品),它们能替代碳水化合物为训练提供能
与支链氨基酸一样,alc能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降,对体内的睾丸激素水平有积极影
必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”电脑桌下膝盖处形成第一个直
阳痿患者存在不同程度的性激素水平降低尤其是内分泌型阳痿患者对这类患者适当补充男性雄性激素可能对阳痿有
与此同时,睾酮结合蛋白水平却随年龄而增长,于是具有生物活性的未与蛋白相结合的游离的睾酮水平则显著降低
睾丸酮在外周血中浓度升高的年龄为12~17岁,此时也标志着男子的性功能已基本成熟,具备产生精子的能力
睾丸酮在外周血中浓度升高的年龄为12~17岁,此时也标志着男子的性功能已基本成熟,具备产生精子的能力
雄激素不仅激发了男人的欲望,而且塑造了男人的身体,即具有宽阔的肩膀狭窄的骨盆扁平而不发育的乳房以及全
睾丸酮在外周血中浓度升高的年龄为12~17岁,此时也标志着男子的性功能已基本成熟,具备产生精子的能力
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睾丸酮在外周血中浓度升高的年龄为12~17岁此时也标志着男子的性功能已基本成熟具备产生精子的能力和性
与此同时睾酮结合蛋白水平却随年龄而增长于是具有生物活性的未与蛋白相结合的游离的睾酮水平则显著降低。
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