乳汁,孕育宝宝,宝宝长大了。妈妈却衰老了,在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康常常被忽视。
腰酸腿疼—要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。
大量掉头发—不要过度用脑
适当降低对事业的期望值。许多事业心很强的年轻妈妈,产后就闲不住了,积极地做计划,或是已经开始筹划工作方面的事情了。产后是精力和体力都需要好好休养的时期,过度用脑,也会影响血液循环,从而造成脱发。在产后这个特殊的时期,恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的。
两个乳房大小不一致—正确哺乳
哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
孩子的头发柔顺细软,肌肤娇嫩且薄,要用柔和和无刺激的洗发精和沐浴露,同时要用“无泪配方”的洗发精来洗
水果榨汁喝、蔬菜捣烂吃7岁小丫“饿”得面黄肌瘦牛奶、鱼虾、瘦肉、蔬果,一样都没少吃,可7岁的彤彤仍然
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平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的
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5℃时,可以不用退热药,最好是多喝开水,同时密切注意病情变化,或者应用物理降温方法,若是体温超过38
对可疑变质或有毒的食品除立刻停止食用外,应妥善保存,供医生急救时分析处理,同时应通知卫生检疫部门协助
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