四款美食帮妈妈产后调养

各准妈妈们都很清楚产后康复得好不好，关系终生。所以准妈妈们都应注意产后调养，促进康复哦。下面介绍几款产后调养食谱给各妈妈们。

茄汁鹑蛋

材料鹌鹑蛋30个、味精、白糖、胡椒粉、水淀粉、香油、盐、姜末、蒜末、番茄酱、葱花、植物油、鲜汤各适量。

做法

1.盐、白糖、味精、香油、胡椒粉、鲜汤、水淀粉对成汁备用。

2.鹌鹑蛋放入凉水锅内慢慢加温至沸后3分钟，捞起浸入凉水中，待凉后捞起剥壳。

3.锅倒油烧至七成热，将鹌鹑蛋放入，炸至金黄色捞起，沥油。

4.余油烧热，放入番茄酱炒红，炒出香味后下入姜末、葱花、蒜末，炒出香味，再烹入调好的味汁，待汁浓稠时即倒炸过的鹌鹑蛋，翻炒均匀，使鹌鹑蛋全身粘满茄汁即可。