眼科医生指出,办公一族易患眼表病甚至干眼症,要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏,以30度幅度俯视屏幕,预防干眼。
眼睛缺水,不妨忙里偷闲
给双眼放个假
干眼症是一种很常见的眼科疾病,常见的症状就是眼部干涩、异物感及视疲劳。其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。如果干眼症发病后长期得不到治疗,很有可能发展成为其他眼疾,如角膜炎等,严重影响视力。
近年来,过去被看作老年病的“干眼症”普遍发病于青年人当中。但眼科医生也同时指出,有的时候,可能只是眼睛缺水,并不影响视力,休息一下便可缓解。
这个时候你就需要有意识地在工作中找空闲,最好午休时出去走走,或者每工作一个小时,抽出10分钟闭目养神;多吃新鲜蔬果,增加维生素的摄入;多饮绿茶,改善肌体的造血功能,同时预防辐射损害。
专家支招
空气干燥:
正常人的眼睛会不断分泌泪液,然后通过眨眼,使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面,形成泪膜,所以可以保持眼球润湿、不干燥。但是由于现在办公室大多开着空调暖气,空气很干燥,泪膜很快被蒸发掉,我们的眼睛就会非常“缺水”。
解决办法: 使用空气加湿器,有条件的话还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼,这样既可以保持身边环境的空气湿度,在眼睛疲劳的时候,还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼,放松双眼。
当今,电脑的使用越来越广泛,给人们的工作学习生活带来了极大的方便。但是,电脑也会给操作人员带来了有碍
下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方食品荠菜芥菜苦瓜胡萝卜香榧子无花果动物肝脏青鱼白鱼蚌肉螺蛳。
根据国内外调查的资料表明经常对着电脑工作的不适症状有头昏头痛疲乏无力视力下降记忆力减退失眠多梦工作能
注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素a
专家称,快节奏游戏对儿童感知的冲击将造成注意广度(即将注意力集中于某一特定物体或思想而毫不走神的时间
研究者对11个12~14岁的没有睡眠问题的健康孩子进行了为其2天的试验,每天晚上睡觉前的2~3个小时
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等
维他命b对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维
其实,混合性皮肤的“t”字形部位和脸颊同样有水分不足的问题,所以,最好是使用不含油分、保湿作用又强的
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等
从事软件业、文字处理、信息处理等职业的工作人员,他们的视屏作业时间往往超过4小时/日;另外,个人电脑
电脑中的微波对孕妇中枢神经系统的影响,还可能出现神经衰弱症候群,表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆
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