任何时候只要你能抽出时间,不妨做简单的运动。不过你还是能够找到理由不去锻炼,比如孩子没人看、工作太忙、身体不舒服等,反复告诉你自己这不是真问题,如果事实确是如此,需要改变的是你的生活而不是锻炼的计划。如果你对自己的恒心不能保证,报一个健美班也很好。既然你已经花了钱,你会有更大的动力去锻炼的。欲速则不达,不要指望狠狠运动一天就可以一星期不运动。我们提倡慢速、长久的锻炼,过度的剧烈运动并不适合绝大多数新妈妈。
怎样确定自己是否锻炼过度呢?如果你在锻炼的时候还能说话、唱歌,就表明你没有过度。反之,就过度了。如果在锻炼时感到头昏,立即停止运动。
锻炼贵在坚持,虽然你还没有减轻很多体重,但你会精神焕发。你萌发了装扮自己和宝宝的愿望。生活由于锻炼变得美好起来。
可从以下几个方面着手防范:一是补充营养,除蛋白质、维生素外,钙等元素已被证实为眼球发育的必需物质,牛
在食物方面,牛奶、肉类、鱼类、蛋类都要“保障供给”,而核桃、板栗、花生、大枣、葵花子仁等食物也应作为
我们有时会比较忽略新生儿和婴儿的安全问题,认为他们大部分时间是睡眠和吃奶,殊不知事故就可能由于看护人
链球菌导致的咽炎如果不及时治疗,细菌很可能蔓延,造成鼻窦炎等身体其他部位的感染,还可能导致肾脏感染或
上海交通大学医学院附属仁济医院妇产科医师狄文介绍说,避孕贴与口服避孕药成分相同,但它用起来更方便,可
妇科炎症是妇女的常见病,女性的多种器官都可以发生急性和慢性炎症,在我们生活的环境中,常见的妇科炎症主
另外,发烧往往是流感、麻疹、脑膜炎、肝炎等急性传染病的早期症状,接种疫苗不仅会加快发病,还会加重病情
蛋白质为机体提供足够的氨基酸,是积极参与发育的重要营养物质,如制造血液和肌肉,并起到增强胎盘和子宫的
剖腹产后的危险动作之四坐浴或盆浴进行剖腹产后的妈妈,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,要保持腹部伤口的干燥清
科学家表示,这项新研究结果表明,孕期喝牛奶不仅可以提高新生儿体重和身长,而且对日后孩子身高发育等情况
宝宝不爱上幼儿园,面对这个棘手的问题,家长们绞尽脑汁想办法,与此同时,幼儿园的老师也给出了一些切实可
为什么只有孩子才垫背呢?在小儿时期机体各器官的形态发育和生理功能仍不成熟完善五脏六腑的形和气都相对不
要注意保护好孩子的臀部由于排便次数增多肛门周围的皮肤及粘膜必定有不同程度的损伤父母在护理中要特别注意
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1