新妈妈减压建议八种方法

日常计划

初为人母，平添了许多家务，面对铺天盖地的琐碎与繁杂，新妈妈往往手忙脚乱，疲于应付，情绪怎能不变坏?不妨抽点时间，给每天的生活作个计划，按事情的轻重缓急来排一张次序表，最重要的优先处理，再处理次重要的，把每件事都安排就绪，这样，你将赢得更多的时间，心情上也轻松从容一些。

量力而行

诚然，宝宝的成长离不开妈妈的精心呵护，但这并不意味着新妈妈凡事都要亲历亲为，十全十美。让家人分担家务，或请保姆帮忙，量力而行，给自己一些空间，新妈妈才能摆脱疲劳和失意。

亲子乐趣

新妈妈们不要只沉浸于不断付出的苦恼，而要学会从宝宝的成长中寻找乐趣，比如随手记录宝宝趣事，给未来留一份珍贵的回忆。定时给宝宝照相，办一个“宝宝成长摄影展”。多做亲子抚触，和宝宝说话，对宝宝唱歌，宝宝天真的笑脸会是新妈妈情绪最好的“抚慰剂”。