减压建议
保证睡眠
俗话说,“睡眠是天然的补药”,中医也认为“安寝乃人生最乐。”可见睡眠对人来说是多么的重要。新妈妈睡眠不足,就会疲惫不堪,无精打采,感到头晕脑胀,烦躁不堪。尽量抓紧时间休息,比如在宝宝睡觉时也一起睡,或让家人照顾宝宝,自己熟睡一会儿。这就好比给电池充电,是“储备能量”。良好的睡眠,让你精神饱满,振奋情绪。
保持清洁
邋遢的衣妆,蓬乱的头发,汗酸的身体,是不是最容易令新妈妈们消沉懊恼?好好洗个澡,换上洁净的衣服,梳个利落的发式,整洁清香的你,心情也会自然而然的“容光焕发”。
户外运动
千万不要关在家里不出门,封闭单调的育儿环境,是诱发新妈妈不良心情的直接因素。即使在冬天,只要条件允许,新妈妈也应该多到户外走走,带着宝宝,在阳光下散散步,去公园看看景色,和偶遇的其他新妈妈们聊聊天,交流经验与体会,心情会开朗许多。
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