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女性警惕体重飙升十大杀手

女性警惕体重飙升十大杀手

4.精装食品

包装好的精装食品里含有高卡路里,而且还包含有很多添加剂。

建议尽可能自己做菜。

5.不规律饮食

当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。

建议尽可能的按时规律吃饭,避免饭菜过咸。

6.喝苏打饮料

苏打饮料含有高浓度的盐和添加剂。容易使骨骼变得脆弱,容易引发龋齿和得食道癌的危险。

建议尽可能多喝水

7.睡眠不足

睡眠不足会扰乱生长素分泌,影响身体新陈代谢。

建议规律的按时睡觉。长期当夜猫子是不会漂亮的。

8.菜色过多的菜肴

无论是在餐厅还是在家,上桌的菜肴都有过量的倾向。

建议只做必要分量的菜就好了。在餐厅的话,让服务生分别上菜,不要一下子上一大堆。

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