女人听信5流言永远别想瘦

相信很多朋友都曾经在减肥过程中或多或少受过挫折，愈减愈肥之外，身体变差、面色苍白，最终放弃减肥，无奈地继续做“胖子”。现在，一起来拆解坊间流传的瘦身法，便能成功减肥无ng。

谬误一

想到最简单的“减肥”妙计就是不吃早餐，认为省掉一餐热量，必能快速见效。相信试过的朋友知道这不是长久可行的方法。平时身体会制造一种内分泌叫肥胖荷尔蒙，能够抑制食欲。

当处于空腹状态，血糖水平下降，亦会降低leptin水平*，继而增加饥饿感，容易在午餐进食过多高热量的食物。多余的热量会转化为脂肪，做为身体储备。反而愈减愈肥。

*leptin水平是脂肪细胞分泌的蛋白质类激素，在调节能量平衡、摄食行为起重要作用。