白领“补脑”一日餐单

餐间小点

芝麻饼干1~2块。

阿胶贡枣6~8。

蜂蜜核桃仁3。

香蕉1根。

草莓150克

上所列食物任选2项

营养

核桃含有极丰富的亚油酸可帮助脑部血液畅通适宜于长间精力集中和用脑过度的人食用。

大枣含有蛋白质脂肪糖类钙磷铁胡萝卜素等具有良好的养血安神补益中气的作用还安神和提高智力经常服用使头脑清醒保护记忆力。

芝麻不仅有提高脑髓神经的作用还畅通血液。

草莓酸甜味美含有丰富的维生素c和果胶每天吃150克草莓消除紧张情绪产生舒适感。