加强锻炼控制体重护好腰
护腰首先要调整生活方式,注意预防肾脏亏虚,比如不能熬夜、避免久坐。
其次,要注意合理饮食。男性可以根据自己的体质状况,选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品,如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。
最后是要加强锻炼。在此,推荐一个锻炼姿势——转腰远眺。
方法双脚分开与肩同宽,脚与膝关节朝前,微微屈腿。上身以腰为轴,用头带动整个颈部及上肢,慢慢转动直到最大角度,再转到前面。
整个过程中腰尽量做到直立,左右各做10—20次。
这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛,有效锻炼腰部肌肉群,提高腰部力量,同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复有一定作用。
控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性,就像在腰上挂了一个大沙包,使得身体的重心向前倾,大幅增加了腰部的负担。所以,减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。
例如,某建筑老板,腰腿痛1月,腰椎ct发现3个椎间盘突出,要求医生把突出的椎间盘都手术了,术后效果不
手术疗法具有疗效可靠治疗彻底疗程短等特点,但损伤相对较大有一定风险费用较高,可能引起严重并发症,存在
腰椎间盘突出的治疗方法非手术治疗目的在于促使神经根的炎性水肿加速消退,从而减轻或解除神经根的压迫,使
由于腰椎间盘的特殊结构决定很多一般药物难有治疗作用,因此一般中西药物也只有止痛功能,缓解临床症状为主
这样的事情,在现实生活中的确出现并存在着,只是在繁忙的工作中,有时候我们无暇顾及会忽略一些自身“小毛
手术治疗有10%-20%的病人需要手术治疗手术指征腰椎间盘突出症病史超过半年,经过严格的保守治疗无效
腰椎间盘突出症的治疗常见的治疗方法主要有药物治疗腰椎间盘突出也是一种一般药物难以治疗的疾病,因此一般
第一台阶保守治疗,是经典有效首选的治疗方法通过正规的保守治疗,80%的病人可以得到缓解改善好转。
贴膏药能治好腰椎间盘突出吗?腰椎间盘突出是由于外伤以及腰椎的退行性变化导致腰椎纤维环破裂,腰椎内的盘
乌藤酒生川乌35克,生草乌35克,生杜仲35克,忍冬藤35克,当归35克,五加皮35克,海风藤35克
那么,腰椎间盘突出症患者该如何保健,安全度过寒冷的冬季呢?提前做好防寒保暖冬季气温变换较频繁,腰椎间
孕妇患了腰椎间盘突出症,检查和治疗与常人不同,应特别注意以下几点一般腰痛,常需作x线摄片检查,某些治
肝肾亏虚则筋骨不健,腰椎之间的软骨盘因疲劳而松弛,不能承受躯体重量的压力而被挤压出于椎体范围之外,向
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