男性人到中年要警惕“三虚”

男性到了中年时期正是事业生活都处于走上坡路的阶段，但是在这段时期却也是男性受生活和工作双重压力影响最大的时候，这种情况下，男性健康反而开始走下坡路。现代社会，我们的生活水平虽然提高了，但很多生活方式却越来越不健康了，加上生活中一些不良习惯的影响，中年男性脾虚、肾虚等虚症现象也变得越来越普遍。

1.肝虚

中年男性多会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等。后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果。不暴饮暴食或饥饱不匀。尽量少饮酒。

2.脾虚

很多男性人到中年的时候大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓。还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况