立秋已经一个星期了,立秋之后天气由热渐凉,进入了“阳消阴长”的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有“秋老虎”出现。但中秋后,雨水渐少,
天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
起居调养
秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问。四气调神大论》说“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。
秋燥,常会使人的皮肤和口角干裂,皱缩增多,口干咽燥。还可见毛发脱落增多,大便亦易干结。这时应注意保持室内一定的温度和湿度,要适当多吃水果和补充水分。秋令气温多变,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而,应多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减。
鸡蛋黄、菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、橘子、茄子、芹菜等食物中,都含有丰富维生素b2、而青椒、南瓜、红心
夜间补水的具体方法是,准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升
血粘度增高势必导致血液流速减慢,血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来,久而久之
特别是老人的血粘度较高,血液在血管中流动缓慢,加上较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,一旦血液
夜间补水的具体方法是,准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升
夜间补水的具体方法是,准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升
豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地预防脑血栓的形成,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有
其次要做好饮食保健,除适当控制总热量及保持食物营养比例合理等基本原则外,饮食中要增加蔬菜鱼类大蒜海带
人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4点至8点血粘度最高,以后逐渐降低,至
研究证实,人的血液粘度在一天之中不停地变化着,并有一定的规律在早晨4点至8点血粘度最高,随后逐渐降低
随着年龄增长,人体内的血管会越来越缺乏弹性,加上不少人本身已患有高胆固醇及高血脂,而且现代人工作压力
抗血小板聚集药分为三代,阿司匹林为第一代,噻氯匹啶为第二代,血小板糖蛋白ⅱb/ⅲa受体拮抗剂为第三代
豆豉是以大豆或黄豆为主要原料,利用毛霉曲霉或者细菌蛋白酶的作用,分解大豆蛋白质,达到一定程度时,加盐
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