女性补肾6大绝招有助抗衰老葆年轻

在女性的一生中，无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况，而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓。而在青春期，肾虚则会令初潮延迟，月经量少。到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前。在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病。

综上，每一位女性不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异在20岁这个年龄段，补肾养肾侧重在养肝明目、滋阴补肾。到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经。在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面。

第一招睡眠减压

这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的哦。

1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累。