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久坐白领族多拉拉筋让你身姿变轻盈更挺拔

久坐白领族多拉拉筋让你身姿变轻盈更挺拔

注意每一节动作的拉伸必须尽最大能力做到位,并且在最大幅度处保持牵拉停留20秒,需有酸痛感。以身体感觉放松为度,10次一组。

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