红茶热粥熬夜族保健肠胃必备

熬夜除了要注意饮食，次日早晨还可以进行一些适当的锻炼缓解疲劳，比如做做扩胸运动，多伸几下胳膊、抬抬腿等。同时，还要学会随时随地补充睡眠。比如在上下班的车上闭目养神。