tip买一盆迷迭香放在窗台上,下次为了工作、学习或者记忆什么东西的时候,你就可以摘一支来闻闻。
三、心情烦躁,坐立不安?闻闻橘子或薰衣草吧。
澳大利亚的研究人员发现,闻橘子或薰衣草的香味,心情会变得更平静、态度更积极,焦虑程度大大降低。
在卧室里放一个橘子,清新的气味能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,美化室内环境。
从中医的角度来说,橘子所具有的芳香味可以化湿、醒脾、避秽、开窍,除了醒脑提神外,当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适症状。
另外,芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,因此,橘子是冬季室内的“巧摆设”,尤其是把橘子皮放在暖气片上,热量将有助于芳香味的挥发。
除了橘子外,还有很多具有芳香味的水果,如苹果、香蕉,对室内环境的净化都有一定的影响。但这些气味对保持健康来说,只能起到辅助治疗的手段,并且需要达到一定的浓度。
有关营养专家提醒补充营养不能盲目进行,如果选择适当,有些食物不仅能增强能量,而且还有助于提高记忆力。
卷心菜富含维生素b,预防大脑疲劳。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆
高考中考在即,考生在临考前的营养颇为重要,但补充营养并非乱吃一通,应选择一些有利于增强记忆的食物。1
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#18卡尔尼是这篇研究报告的联合作者之他说“这样能使你在较短时间内克服干扰和遗忘,有效记清一件事如何
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