教你15招留住茂密头发

7．头皮别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

8．按摩头皮。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

9．不要总盘发。总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。

10．积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因）。

11．烫头、染色别一起做。染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

12．补铁。缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

13．保证充足饮水量。饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

14．避免头发暴晒。紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。