夏日养生要防湿 远离甜食好方法

夏天对我们身体影响的主要特征就是会让我们身体内湿气加重，因为这样，所以在夏天我们会更容易感觉到身体的困倦，常常发生四肢沉重吃不下，睡不好的问题。因此，夏季的防湿就成了养生的重要事项之一。如何才能防止湿气侵入我们的身体呢，我们完全可以从饮食开始慢慢调理。

保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。