夏季我们养生先要调理自己的情绪,只有保持愉快和稳定的情绪,才能避免在大热天里还上火,对于灭火这个夏季必须要面对的养生问题上,我们用饮食是不是会有更好的效果呢?试试下面的这些美味,答案你就知道了。
消暑五豆汤
原料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。
做法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服。
莲子百合炖冰糖
原料:莲子l5克,鲜百合30克,冰糖适量。
做法:莲子去心,与百合、冰糖放炖盅内,加水适量隔水炖2小时后食用。
香蕉牛奶/香蕉酸奶取两根退皮的香蕉切块放入搅拌机,再倒入100-200毫升牛奶或酸奶,搅拌均匀后,倒
用醋调味是简单的方法之一,可以用醋凉拌青菜海鲜或者一些肉类熟食,或是用醋腌渍小黄瓜莲藕苦瓜,作为夏日
烹饪方法将豆腐冬菇海参鱿鱼分别切成细丝,同熟肉丝熟鸡丝放入锅内,加鸡汤精盐味精酱油,用旺火烧至沸滚,
因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊
提高警觉度早上用偏冷的水冲凉身体受到刺激随之自然深呼吸这能增加体内氧摄入量心跳也会加快促进全身血液循
做法先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅,加水1000ml,先用武
判断一个食物是否可消暑有三个标准补充某种营养素或维生素(特别是维生素b)或矿物质(特别是钙钾)。
黄力表示,泡茶时所选的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡
那么除了空调还有什么别的降温方法呢?挂上湿窗帘当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,
小麦的颖果是人类的主食之一,磨成面粉后可制作面包馒头饼干蛋糕面条油条油饼火烧烧饼煎饼水饺煎饺包子混沌
甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质矿物质糖分和维生素c的含量
微波无火酸梅汤材料:乌梅7颗山楂约30片甘草15g陈皮10g冰糖30g清水1000ml做法:将乌梅,
往空香水瓶子装一些水,然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时,可向手腕上喷射,给流经的血液迅速
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