6、猕猴桃
猕猴桃是公认的健康水果,尤其是其中维生素含量最为丰富,甚至它还具有维c之王百果之王的美称。经过研究发现,在猕猴桃中不仅含有大量丰富的维生素c,同时还含有血清促进素,适当的食用可帮助我们稳定情绪、镇静心情。除此之外,在猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维,它可以促进心脏健康、帮助消化。因此专家建议一些患有心脑血管疾病的患者,在平时应该适当的多吃些猕猴桃。
7、柚子
柚子在我国南方地区最为常见,不仅酸甜中带有略微的苦涩的特点让人欲罢不能,同时其汁水丰富以及付含有大量维生素c的特点也是它备受欢迎的原因。而且在柚子中还含有丰富的天然果胶,它可以降低胆固醇的含量,并且还具有非常有效的有助钙、铁的吸收作用。
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