食疗法可缓解高温不适 杂果汁可凉血解毒

花茶水生津止渴

可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成茶水来喝，这些花茶水可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒等不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。

杂果汁凉血解毒

若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒，也可补充维生素c，有美白作用，像猕猴桃、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素c的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。

瓜类清凉又消炎

西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等，饭后再喝上一杯西瓜汁，定能驱散暑气。不过要适量，吃多了会引起腹胀、腹泻等不适症状。