人体性器官与其他器官一样,也具有“用进废退”的特点,老年人停止性生活或禁欲过久,其机能会很快退化,生殖器官也会萎缩。“莫道桑榆晚,为霞尚满天”。因此,有条件的老人,要倍加珍惜金秋时光,夕阳深情,享受性生活的乐趣。
老年人应保持精神乐观,与配偶相亲相爱,对偶尔的性生活失败,泰然处之,不要忧心忡忡,以免成为性功能的劣性刺激。平时注意锻炼身体和饮食调养,适当多吃一些含锌丰富的海产品及高蛋白质食物,增强体质。有的老年人为了保持、提高性欲和性能力,大量服用壮阳滋补中药,如鹿茸、牛鞭、狗肾之类,或使用丙酸睾丸酮、绒毛膜促性腺激素等性激素,往往弄巧成拙。服用这些药物,一定要得到医生的指导,对症用药,避免滥补、误用。
“少年夫妻老来伴”。老年人性生活方式与年轻人不同,应注意选择夫妇都比较舒适的体位,如侧卧位、坐位、床上床下位或是女上位。性生活前洗澡时间不宜过长,水不宜过热,也不宜饱食、饮酒。性生活前诱导期应比年轻时适当延长。老年妇女阴道分泌功能下降,生理性干涩给性生活带来一定困难,可使用润滑膏。老夫少妻型的,要注意性生活的协调。重视性前嬉,选择合适时机,采取合适体位,多进行性心理交流。
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