维C饮料对美容没作用还不如喝水

每瓶饮料按500毫升计算，每瓶饮料维c含量达200毫克，远高于成人的推荐摄取量。同时，他认为维c饮料中一般含糖量较高，大量饮用会导致糖摄入过多、能量摄入过剩。

同时，维c饮料多含防腐剂、色素、抗氧化剂、果胶、维果灵、香精、甜味剂等，这些都不是人体所需的营养物质。刘阳提醒，维c饮料中还添加了钠等元素，人体过量摄入会加重心脏负担，导致血压升高。

营养医师张谦反对一切饮料，他说：“无论是采用什么样的概念来包装这个产品，无论是外形和广告上是多么的诱人，都是没有必要的。

维c是水溶性维生素，我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维c，一是没有必要，另外长期大量摄入会引起依赖性，一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。”

营养科主管医师李宁也不提倡喝维c饮料：“因为饮料中含有糖分，摄入过多的糖分对人体非但没有任何好处，还会引发肥胖，对于糖尿病也有一定诱发的危险性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的人应该注意少喝这些饮料。”