5.让宝贝的身体容易变得肥胖起来糖类在体内吸收的速度很快,如果不能被消耗掉,很容易转化成脂肪贮存起来。在儿童时期更是如此,如果宝贝很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话,可能很快会变成小胖子。 当宝贝正遭遇这种麻烦时:控制糖的摄入量,减少宝贝吃糖果、甜点、喝甜饮料的量和次数,同时增加运动量,这样可以大大减少宝贝患肥胖症的几率。
6.使宝贝夜晚无法放松地入睡吃过多甜食对睡眠也有不良影响,其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱,会让宝贝感觉腹部隐隐的不适,这种不适感在夜间会放大,进而使宝贝无法放松入睡。甜食对神经系统的影响归因于它导致的营养不良,当神经系统正常活动所需的营养物质基础缺乏时,睡眠也即受到干扰。
这一现象在成人中一样普遍,研究人员对1000例睡眠障碍者进行调查统计,发现有87%以上的患者嗜好甜食。当宝贝正遭遇这种麻烦时:甜食限量,尤其在睡觉前不要给宝贝吃甜食。如果宝贝的睡眠已经受到影响,除了限制甜食外,睡前可给宝贝喝一小杯牛奶,有利于睡眠。
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