光线充足的地方 有益身心健康

光线足头脑聪明心情好

如果说天花板不好调整，那么调整另一个心理影响因素——光源则完全是举手之劳。美国的一项2.1万人的研究发现，比起日照时间短的地区，生活在阳光充足地带的学生阅读和数学成绩要高7%至18%;而荷兰神经学家在给612个住户调亮和增加照明设备后，老年痴呆的患病率降低了5%，抑郁症则减少了19%。研究人员指出，光线能影响体内糖皮质激素的分泌，从而影响大脑的唤醒程度和情绪强度。因此，研究人员建议，工作时可以使用发出蓝光的二极管和全光谱的荧光灯，而心情不佳时可以适当多开盏灯或把光线调亮些。