降血脂的茶饮大汇总 血脂高不用愁

降血脂用什么方法最有效呢？当然是从饮食开始，运动为辅。但在饮食降血脂的方法上，又属喝茶降血脂最方便。随时随地来一口香茶，既可享受品茗的快乐，又能让身体健康，何乐而不为呢？

茶为什么可以降脂呢？主要是茶叶中的茶多酚（一种酚类物质）在起作用，另外还有茶黄素和儿茶素。但如果要通过喝茶达到一定的降血脂效果，一天可能需要喝上几十杯茶，随之摄入的大量咖啡很可能会导致神经兴奋而影响睡眠。所以，喝茶不能起到百分之百的降血脂作用。在喝茶的同时，还是要通过一定的健康饮食和运动，才能有效降血脂。 降血脂的茶有哪些

各种茶均有一定的降脂作用，尤以乌龙茶、绿茶及普洱茶最为有效，大家可以按照自己的喜好来选择，下面逐一介绍。

1、菊花绿茶：杭菊花10克，绿茶3克，开水冲泡。功效是菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，降低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及血管硬化有较好效果。