在常人眼里,水果都是低脂肪、低热量、高维生素的,认为水果多吃不仅管饱还不会长脂肪。但并不是所有的水果都有减肥的效果的,事实上,有些水果的热量也是很高的,如果将水果当饭吃,还是会导致肥胖,像是榴莲、释迦、香蕉、红毛丹、龙眼、樱桃、柿子、石榴、葡萄、西洋梨、荔枝、芒果等等,这些水果的热量都是比较高,常常吃只会增加体重。
吃什么水果能减肥呢?
想要减肥,就应当吃热量较低的水果,如苹果、柚子、凤梨、橙子、奇异果、番茄等等,这些水果在减肥时吃吃,对减肥有很好的效果。
苹果
苹果是很多人首先的减肥水果,苹果中丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动,让体内的毒素更快的排出。我们都知道,很多人之所以肥胖都是因为便秘所导致的,而苹果就能有效缓解肥胖者的便秘情况。再者,苹果的钾含量也比较高,可以防止腿部水肿。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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