养生之道养生重在补髓

【贴心提示】

补髓在我们日常生活中随时可以做到，除上面介绍的方法外，还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果等，这些果子都是果实，是植物为了延续它的后代，把所有精华都集中到那儿了，有很强的补肾作用。中医说肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精充盈了，骨髓、脑子就得到补充了。