首先,要辨证食补,因人而异。药膳是功能性较强的食物,必须根据个人的体质,针对不同的症候,选择适宜的种类,长期偏食一种,可能会影响人体的阴阳平衡。阴虚怕热者,应适当选用黑木耳、芝麻、银耳、胡萝卜、梅子、番茄、广柑、竹笋、龟、鳖、瘦猪肉、牛奶等以达到补气、强身、退热的功效;阳虚怕冷者,可以选择红枣、荔枝、蚕豆、生姜、韭菜南瓜、牛肉、狗肉、羊肉、牛奶等食品,以求壮阳、祛病;体虚消瘦者,可适当增加肉类、鱼类、红枣等的摄人量;体形肥胖者,应减少主食,少吃或不吃肉类、糖、酒,多吃小白菜、芹菜、白萝卜、冬瓜、菠菜等蔬菜,以调节脾胃,达到减肥瘦身的效果。
其次,因时施膳。一年之中,四季气候相差甚大,存在春温、夏热、秋凉、冬寒等不同特点,人的生理及病理机制也会因此而发生变化。因此,不同的时令,饮食应有所侧重,以适应气候的变化,平衡营养。例如,春季,人体内阳气上升,易患热性传染病,因此饮食应偏清淡,不宜过多食用油腻、烹煎之物。此时,鸭梨、甘蔗、绿豆汤、豆芽等都是适宜的食品,它们的清淡、甘凉特性,可以减少人体内的积热。夏季,气候炎热,人体内的热量不易外散,在饮食上应注意清凉,多吃新鲜蔬菜水果。如西瓜、冬瓜、绿豆汤、酸梅冰糖炖水,以达到清热、解暑、养阴的功效。盛夏季节,即使因阴虚而常服人参、鹿茸的人,也要适量渐服或者停服。秋季,气候凉爽干燥,人体同样会有口干、皮肤干燥等。症状,此时在饮食上可适当在午后增加银耳汤、梨汁等,以滋阴养肺。冬季,天气寒冷,人体内血流缓慢,血液变得粘稠,抗病力下降,可以少量饮酒,饮食上宜多食肉、蛋、红枣等。
最后,因地施膳。按照当地的气候、水土等不同的自然条件,选择施膳的角度也不尽相同。例如,补肾壮阳类药膳,在我国北方严寒地带药量可以适当加重,而在东南温热地区药量则可适量减轻。
哈医大一院内分泌科二病房专家说,糖尿病患者常见的皮肤问题包括皮肤干燥细菌感染和真菌感染,其中预防皮肤
鼻炎的种类比较多,鼻炎怎么治疗关键在于分清个人所患鼻炎的类型,再针对性采取合适的鼻炎的治疗方法,才能
3在办公桌上放个“活氧吧”研究发现,当室内温度处于18℃~25℃,湿度为45%~65%时,人的身体、
因此,电视机最好不要摆放在卧室。看电视时要打开窗户,并同电视机保持2至3米距离,看完电视后要洗脸、洗
芹菜芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。
这些物质如同砂纸上的砂砾,在我们进行梳头活动乃至梳理头发这样细微的动作时,加剧梳子和发丝及发丝间的摩
变态辣恐怕已经是辣的一种境界,很多嗜辣的美女都说:“四川女孩皮肤多半很好,可见辣椒对皮肤有好处。
现代医学研究证实银耳含有丰富的蛋白质碳水化合物脂肪粗纤维多种无机盐及维生素其中所含18种氨基酸中有7
照海穴照海穴位于足内侧内踝尖下方凹陷处。照意为照射海象征大水“照海”顾名思义指肾经的经水在此大量蒸发
引发嘴唇干裂的主要原因有日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素维生素维生素维生素e以及阴虚低热气候干燥或
专家表示干燥综合症的病因目前仍不清楚可能与自身免疫遗传病毒感染等因素有关。干燥综合症分为原发性和继发
做法将百合用清水浸泡一夜次日将百合连同清水一起倒入沙锅内再加半碗多清水煮一个半小时待百合已烂纳入去皮
又因疾病发展过程中患者常可出现肌肉关节病变且干燥综合征中部分病例继发于类风湿关节炎等风湿性疾病皆属中
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1