我们已经感觉到温暖春天的到来,同时一些朋友已经出现了喉咙不适和牙龈疾病的发生,这就是我们所说的春燥引起的上火症状,初春的天气变化多,所以气候的反复会极易打乱我们身体新陈代谢的平衡,在春天我们更需要一些健康的超级灭火食品来助阵保护自身的健康。
1、西红柿 西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。而且它含有大量的维生素c,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。
2、芹菜 芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也有好处。
3、萝卜 民间把萝卜称为小人参,这可不是完全没有道理的。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。不过,气虚体质的人是不宜吃萝卜的。
4、梨子 春燥的起因是春天里的空气干燥、湿度低,会使人体内丢掉大量的水分,如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜的摄入量还不足哦!梨子 是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!如果你感冒咳嗽了,不妨可以去药店买些川贝,和梨子一块煮,有很好的止咳效果。
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