引起打鼾的原因有哪些 怎样治疗打鼾

二、打鼾怎么治疗

１、在保证安静的环境中入眠。

２、要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

３、要戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒会引起呼吸道症状加重。

４、对于肥胖者，要加强运动、积极减轻体重。一般来说，胖人打鼾是瘦人的３倍。

５、睡前禁止服用镇静、an眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

６、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

７、多吃清淡的食物，例如蔬菜瓜果。

８、床垫不应太软，最好睡硬板床。

９、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

总之，打鼾会可以引起全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，因此，在打鼾问题比较严重的时候，应该及时的就医，以避免疾病出现的时的猝不及防。