怎样用饮食来调理缺奶?
现在很多妈妈奶少,加上调理不善,就会让孩子成了"缺粮户“。虽然奶粉能解决问题,但是母乳仍然是宝宝最好的食物 ,那么,怎样用饮食调理缺奶呢?这里向大家介绍几个简单有效的饮食调理方法。
生 花生豆用清水泡两三个小时,熬小米稀饭煮上,坐月子期间,只喝汤不要嚼豆子,小米稀饭下火,花生催奶。
猪蹄一个,洗净,煮汤吃肉。猪蹄有补血通乳的疗效。
在我们家乡,看望生完孩子的妈妈常送黑芝麻。黑芝麻也有催乳生奶的作用,配上蜂蜜,可以治疗产后痔疮。我们这里的吃法是将黑芝麻熬到稀饭里,或者碾碎了放到汤面里。当然,黑芝麻糊也是可以的。
夏天坐月子就吃鲫鱼豆腐。材料:豆腐250克,鲫鱼2条(400-600克)。
做法:用鲫鱼和豆腐一起煮汤,分两次饮食。
在这里给大家介绍的都是我 亲身体验过的,效果不错的。另外要少吃辛辣刺激食品。忌食山楂、麦芽等,这些食物有回乳的作用;喂乳妈妈也要少吃味精。
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