虽然这俩天有点倒春寒,但是春天的脚步也是离我们越来越近了。在这早春的时节,保健很重要哦。
起居有规律 冬去春来,人的皮肤得以尽情舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官的负荷随之加大,而中枢神经系统却催生一种镇静、催眠作用,致使肢体感觉困倦。面对初春引起的倦意,这时千万不可贪图睡懒觉,因为这极不利于身体对气候的适应能力,长此以往每年都会产生春困,影响工作和学习。要适应这种气候转变,必须在起居上做到讲究规律:早睡早起,经常的室外、林荫小道、公园离去散散歩,做到与大自然融为一体。
饮食重调理 春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品,而要避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜对人体健康最有利。研究认为,冬季饮食过于重视进补、缺少维生素b的摄入是引起春困的主要原因。同时,由于春天正值肝旺之际,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃,因此多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等对身体会特别有益。
养足精气神 人的精气神实际上需要顺应气候的变化,而身体健康与否受季节影响最多的时候就是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情致养生,不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观并保持良好的情绪,以使肝气顺达,保证有充足的精神头儿,对防病健体有关键性的作用。
运动贵坚持 告别寒冷进入初春,此阶段正是运动的大好时机,一定要锻炼并持之以恒,对提高机体抗病能力有相当大的辅助作用。可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球或放风筝,让身体吐故纳新,筋骨得到舒展,为一年的健康储备活力。实践证明。春季经常参加锻炼的人,思维敏捷、不宜疲劳、办事效率高,更重要的是,坚持运动能让身体更具备美感和活力,会使人变得更加自信。
保暖莫忽视 虽然天气转暖,但初春仍有凉意,使得不少致病的细菌、病毒能迅速繁殖,从而造成感冒、麻疹、流行性脑膜炎、肺炎、过敏性哮喘等传染病进入高发期。俗语道春捂秋冻,说的就是顺应气候的养生经验。由于春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病。患有高血压、心脏病的中老年人,此阶段最需要注意防寒保暖,不要马上就脱去厚衣服,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
在日常生活中人们都喜欢赏花,然而却很少有人注意到花粉,更不知道某些花粉对人体健康特别是对哮喘病人还有
导致儿童患上这种疾病的因素主要有灰尘花粉霉菌及螨虫等,有些食物,如鱼虾蟹海产品等也是重要的致敏原。
对付过敏性哮喘最关键的就是控制哮喘诱因。要防住哮喘首先要清除家中的哮喘诱因。以下是家居环境清理单防尘
制法将萝卜去皮,洗净,切成小方块,粳米掏净,加水适量,武火烧开,至饭熟时放入萝卜块,再用武火煮熬成粥
洋葱在平时生活中多吃些洋葱看而言帮助我们很大程度上预防过敏性疾病,德国的专家经过大量的研究发现,在平
过敏性哮喘的病因患者由于吸人特异性或非特异性物质而致,特异性物质主要有真菌花粉尘螨以及动物毛屑等,非
我们在临床过程中,看到不少病人,尤其是青少年儿童,由于家长对小孩的饮食控制过于严厉,禁这禁那,以至营
如果只吃蛋黄不吃蛋清则可降低哮喘发作率,这是因为蛋清中的卵蛋白是诱发过敏的主要致敏原,而蛋黄不含卵蛋
当这些过敏原进入患者体内,便通过一系列反应,使肥大细胞或嗜碱粒细胞释放致敏活性物质,作用于支气管上,
一般在天气转变的季节里发作,持续咳嗽,尤其在晚上或早上醒来最厉害,严重者可能整晚喘气而无法入睡,甚至
他们观察后发现,链霉素对新生小鼠没有太大的副作用,但万古霉素却导致它们出现肠道菌群失调并患上严重的哮
空调在使用一段时间后要进行消毒和除尘的工作,空气中存在的灰尘和病毒对于患者健康是会起到非常大的影响的
这些植物花粉的播散与气候因素紧密相关,多风干燥的天气空气中花粉浓度高,病人症状较重,而阴雨潮湿的天气
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