在孕育期里,孕妈妈要注意自己的饮食,保证自己均衡科学膳食,注意摄取多元化的食物。同时要注意理智忌口,这都是为了自己和胎宝宝的健康而言。孕妈妈在孕期内,要把自己偏爱的某些食物戒掉,这不是迷信,而是规律健康的饮食。比如辛辣刺激类的食物,多吃不宜,还是等宝宝出生后再吃吧。孕妈不能吃的6类食物
有兴奋作用的食物(含咖啡因的饮料及食物)
孕妈妈如果吃了大量含咖啡因的食物,会产生恶心、呕吐、头疼、心跳加快的情况。咖啡因还会影响胎宝宝发育。另外,茶也是孕妈妈要少喝的饮料,它含有太多的咖啡碱,喝多了会让孕妈妈心跳加速,加大自身心、肾脏负担,胎宝宝健康自然受到影响。
辛辣热性作料(辣椒、花椒、胡椒、八角等)
孕妈妈吃多了这些辛辣性作料,会消耗肠道的水分,使得肠胃分泌减少,从而致使胃痛、痔疮、便秘。假如孕妈妈便秘,那么会让腹部压加大,压迫子宫内胎宝宝,严重会致使流产,所以要少吃或不吃。
补品(如人参、桂圆等)
中医认为孕妈妈大多阴血偏虚,吃人参会致使气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆孕妈妈吃了容易动胎,所以不能多吃。
含有添加剂的食品(如各种罐头)
罐头这类食品富含添加剂,容易致使胎宝宝畸形及流产的危险。所以孕妈妈要远离罐头这种不健康食品。
甜食(如巧克力、奶糖)
糖类在身体中被代谢消耗需要大量的钙,孕妈妈如果缺钙,会影响胎宝宝的牙齿、骨骼的生长发育。吃太多的巧克力也不好,虽说巧克力可以美容,还能让孕妈妈拥有好心情。但是吃多了容易让孕妈妈增加饱腹感,影响食欲。孕妈妈身体胖了,但是营养却跟不上。
味精
孕妈妈要少吃味精或是不吃味精。因为味精中含有谷氨酸钠,血液中的锌与它结合会从尿中排出。味精吃过多则消耗大量的锌,不利于胎宝宝神经系统发育。
原作者:爱吧宝宝
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