怀孕妇女,尤其是在妊娠晚期,常可出现便秘,其原因与怀孕后身体器官形态、功能的改变及孕妇生活规律的变化有关。妇女怀孕后,胎盘可分泌大量孕激素。这种激素可使胃肠张力减低,蠕动减弱,食物残渣在大肠内滞留越久,水分被肠壁吸收越多,最终形成的粪便越干燥、越坚硬。排便需要用力,但孕妇腹壁肌肉变得松弛,收缩力不足,再加上增大的妊娠子官有碍下道,虽然粪便已达肛门,引起了排便感觉,就是解不出而秘结。
另外,子宫体随胎儿的生长发育逐渐增大,重量由50克增加到1000克。增大的子官以及妊娠晚期降人箍腔的胎儿头部,均可压迫大肠,造成排便困难。孕妇运动减少及由于妊娠反应或出现偏食,而吃的蔬菜、水果之类含纤维索的食物过少,也是引起便秘的重要原因。
了解孕妇便秘的原因后,我们来看看孕妇便秘怎么办?预防便秘的发生。首先是要养成每天定时排便的习惯,如果因大便困难而惧怕排便,则只能加重便秘。平时应注意多饮水并多吃含纤维素的蔬菜、水果,纤维索不但能促进肠道的蠕动,而且可保留肠道中的水份,使大便软化易于排出。应做适量的体力运动,这有利于改善胃肠的蠕动及分泌功能。
怀孕期便秘吃什么好?如果已经发生便秘,首先应该改变生活和饮食习惯,调整菜单。多喝水,最好每天清晨再加一杯盐开水;多吃蔬菜,最好再加点水果与蜂蜜;多散步,最好做做轻便体操;每天定时坐厕以形成条件反射。粪便过于干燥的,可服些润滑性泻剂,如石蜡油30毫升;或刺激性泻剂,如用果导片2粒,町暂时通便。但是,绝对不可乱吃强烈的泻剂,如中药番泻叶、大黄等,否则肠蠕动剧增,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
对于大便秘结,同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳呜、眼冒金星等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑椹、蜂蜜、白薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。
有些产妇的大便并非是下结,但是却不易解下。每次大便非要憋气用力,往往精疲力尽却解下不多,甚至解不下来。平时心慌气短,全身无力,懒于恬动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、白芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如用牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和犬米煮成粥食用。
精神安慰孕妇要保持平稳的情绪,避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态,这样可以减轻妊娠呕吐的程度。
细嚼慢咽吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香
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